Les séances de Pilates’n Cie sont donnés avec rigueur et précision en respectant les principes de la méthode créée par Joseph Pilates.

La méthode est efficace parce qu’elle est globale. On ne travaille pas un seul muscle de façon répétitive et mécanique mais chaque exercice mobilise le corps tout entier.

Cela demande concentration et attention et les résultats sont là.

Le répertoire d’exercice est très varié et permet de s’adapter à chaque individu suivant ses besoins.

Basée sur 6 principes fondamentaux :

  • Concentration (connection mental/corps)
  • Respiration ( “latéral thoracique” dynamisante et relaxante)
  • Centrage (zone abdomen-lombaires-périnée)
  • Contrôle
  • Precision
  • Fluidité ( souplesse et amplitude )

L’entrainement a pour objectif d’allonger, de renforcer et d’équilibrer les muscles du corps. (profonds vs superficiels)

Retrouvez votre studio PILATES à EGLY (91), près d'ARPAJON (ESSONNE).